近期國外科研人員的一項最新研究發(fā)現(xiàn)，人們在睡前兩小時內(nèi)使用那些帶有背光照明的電子設(shè)備將會引起一定程度的睡眠問題。

　　據(jù)倫斯勒理工學(xué)院照明研究中心(LRC)研究發(fā)現(xiàn)，人們面對帶有背光照明的顯示屏?xí)r，會導(dǎo)致褪黑激素的抑制。而褪黑激素正是人體中用來調(diào)節(jié)生物鐘的重要物質(zhì)。該項目組負責(zé)人Mariana Figueiro表示，人們暴露在帶背光照明的電子顯示器前兩個小時，褪黑激素的分泌通常會被抑制22%。

　　為了模擬人們對這些設(shè)備的日常使用方法，13位志愿者使用平板電腦進行閱讀、游戲和觀看電影。60分鐘后，他們體內(nèi)的褪黑激素抑制值與平時在陽光下暴露1小時所產(chǎn)生的效果并沒有太大差別。然而，在使用2小時以后，這一數(shù)值開始明顯提高。

　　對此，研究員Brittany Wood表示：“技術(shù)的進步催生了市面上那些更大、更明亮的顯示設(shè)備，而這些設(shè)備會通過發(fā)出更多短波光來提升自身的亮度，從而成為進一步加速抑制褪黑激素分泌的潛在禍首。然而，更令人感到擔(dān)憂的是，現(xiàn)在的年輕人大多都是夜貓子，這將加劇這些客觀因素對褪黑激素的抑制效果。” “我們建議用戶在臨睡前盡量縮短使用此類設(shè)備的時間，如果必須使用的話則盡量降低亮度，以減少對褪黑激素的抑制。”

 

 

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